说到坚果，很多人可能都会联想到“健康”。但此前却有新闻报道，一位46岁的陈女士，因为听说吃坚果对身体好，每天吃一包，连吃了三个月，另外还会吃一些花生与核桃“加餐”，体检时查出高血脂。
南宁一位46岁的陈女士听说吃坚果对身体好，每天吃一包，连吃了三个月，另外还会吃一些花生与核桃“加餐”，后来体检被查出高血脂。
高血脂没有说绝对的不能吃花生，但是一定要控制。因为花生是坚果类食物，而坚果类食物中的油脂含量都是非常高的，我们经常会听说花生油。而油脂摄入过高，对高血脂病情的控制不利。
于是询问了丽丽一番，并告知丽丽“一口坚果半口油”，不让你发胖就不错了，还指望靠它减肥？况且，经常吃坚果还容易高血脂......听完舍友的话，丽丽觉得有点害怕，难道坚果真的不能吃吗？
大家都觉得坚果对心血管的健康有保护作用，但此前却有条新闻，陈女士每天一包坚果吃出了高血脂？究竟是怎么回事？
每天吃一包坚果成了不少人的养生秘籍。据广西南宁广播电视台报道，今年46岁的陈女士听说吃坚果对身体好，每天吃一包，连吃了三个月，另外还会吃一些花生与核桃“加餐”。
民以食为天，但在查出高血脂后，医生第一件要交代的就是饮食，因为大部分人患高血脂都是不良的饮食习惯引起的，而且我们所的吃的一些食物，稍有不注意就会使病情加重。
闲来无事吃两把瓜子，看着量不大，但对血脂影响可不小！坚果主要含植物固醇，植物固醇会抑制动物固醇的吸收，适量食用坚果，可以调节血脂，但超量食用坚果，总热量增高，反而容易导致高血脂。注意：每日食用坚果不超过一小把。最好选原味的，炒制、煎炸的坚果含油、含糖量大，应少吃或不吃。
时年47岁的张磊是一个保安，平时工作清闲，没事的时候就坐在保安岗亭里，此外他还特别喜欢吃肉，因此早些年就查出了高血脂，但是这并没有引起张磊的重视，依然该吃吃该喝喝。
其实这位大姐几年前查出高血脂，身体一直没有太多不适症状，连药都没有吃，自以为平时饮食清淡点就行。没想到这次突然病重，和她经常做的这三件事有关。
▲我们都知道吃坚果，但是太小宝宝吃容易卡住，像这种由坚果磨碎组成的坚果酥就很适合宝宝，一根里面包含6种坚果。酥酥脆脆的，一点都不甜，就是坚果的原味，新专辑版本共5种口味，还添加了DHA藻油，配合里面有8包32根量很足，长条造型也更好抓握，你看它一撵就酥酥软软，很好咀嚼，就连300多个月的宝宝都吃到停不下来，多种口味都可以试试。
吃了一段时间的坚果年轻的小伙子感觉到自己出现了腹痛的现象，但是他没有在意，觉得可能是吃了一些不干净的坚果而导致的肠胃炎，所以并没有在意，但是时间久了这种感觉就越来越厉害了，直到查出肝癌。但是医生在他吃的坚果里面却闻到了一股发霉的味道，这是由于他在买坚果的时候一次购买很多吃不了，就会在家里放置很长时间，时间久了，这些结果就出现了霉变，也就是这些发霉的坚果才使这位年轻的小伙子患上了肝癌。
后来，听老伴介绍，早在2年前，李大妈就查出了高血脂，主要原因是因为爱吃肉，特别是红烧肉、梅菜扣肉等都是她的最爱，后来确诊高血脂之后，医生建议饮食清淡一些，后来李大妈回家之后，就彻底戒了肥肉，日常会经常吃一些从家里带来的红薯，但是没想到正是因为红薯才诱发了脑梗。
坚果中含有高量的油脂，十分不适合高血脂患者摄入食用，因为高血脂病人是需要严格控制脂肪摄入的，否则就会加重病情。所以高血脂病人一定要少吃坚果。
还有荟萃研究分析了吃坚果与血脂的关系后发现，每周摄入1.5~3.5份坚果的人群，体内总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的含量均有所降低。保持适量食用坚果，对于高血脂人群控制病情是有帮助的。
很多人都说吃坚果可以预防心脑血管疾病，所以会经常吃坚果。这种做法是错误的，如果没有三高，吃坚果是没有问题的，但是高血脂的人绝对不能吃！
今年62岁的韩大爷，3个月前查出了高血脂，他听朋友说每天坚持走路锻炼，对血管有好处。于是韩大爷每天风雨不改地走路，基本上每天一万步打底。
提起高血压、高血脂、糖尿病、痛风，大家应该都不陌生，都是常见的健康问题。而一经查出，很多人就开始了“忌口之路”，像高血脂的肉不吃了，痛风的不敢吃海鲜，血糖高的连水果都退避三舍……
但是大多数结果当中的油脂含量相对非常丰富，对于那些高血脂患者而言，如果吃坚果的时候不懂得控制摄入量的话，很容易导致血糖进一步升高，所以像是这些食物，希望你能够尽量少碰。
花生属于脂肪含量较高的坚果类食物，而高脂血的人，本身血脂就比较高了，再吃花生的话，容易升高血脂，不利于病情恢复，因为高脂血可能会导致动脉硬化、高血压、冠心病的出现。
闲来无事吃两把瓜子，看着量不大，但对血脂影响可不小！坚果主要含植物固醇，植物固醇会抑制动物固醇的吸收，适量食用坚果，可以调节血脂，但超量食用坚果，总热量增高，反而容易导致高血脂。
比如说，有高尿酸问题的人，就尽量不要选择含有海鲜河鲜的月饼了。有高血脂、冠心病的人，不适合多吃饱和脂肪和糖过多的奶黄流心月饼，火腿月饼也需控制。有胆结石、胆囊炎问题的人，不适合吃蛋黄莲蓉月饼。容易腹泻的人，最好不要吃含有糖醇的无糖月饼。坚果过敏的人，吃各种含果仁的月饼也要小心。
水煮鸡蛋所含有的营养物质更加丰富，更能满足营养需求，如果你本身已经查出了高血糖，高血脂以及高血压等慢性病，每天吃一个水煮鸡蛋是完全没有问题的，还能帮助更好，强身健体。
然而，在体检中她查出了高血脂……根据医生建议，陈女士停止食用坚果，并同时服用降脂药，一个半月后，血脂恢复了正常。①
一位献血志愿者向我们说，为了献血，他不但好几天没有吃肉了，而且连豆制品，蛋类，坚果类都没有吃，天天吃清淡的，就是为了献出健康的血液。
老周的家人十分不解，为什么老周突然就查出了脑梗呢？要知道，自从2年前老周查出高血脂以后，连最爱吃的红烧肉也戒了。
对于高血脂的朋友们来说是要少吃花生的，因为花生也属于坚果食物的一种，这种食物当中含有大量的脂肪成分，如果吃太多的话很容易造成脂肪堆积，使得血液变得粘稠。
坚果和谷类含有丰富的膳食纤维，这种营养物质可以调节血液中胆固醇水平，帮助预防高血脂。经常吃富含膳食纤维的食物，例如秋葵、豆角、黄豆、小麦、花生等，可以有效降低冠心病和动脉粥样硬化等心脑血管疾病。
芝麻作为一种榨油的坚果类，油脂含量是非常高的。每100克芝麻中就含有56.1克的脂质，所以对于高血脂患者，大量的吃芝麻会导致体内摄入大量的油脂，导致油脂的不平衡！
坚果近年来成为网红零食，各种零食物牌均插足坚果商场，满意女白领们日益增长的坚果选购需求。但是，令人后怕的是，某些网红品牌坚果却被查出不合格，女白领们还能开心肠吃坚果吗？
然而，在体检中她查出了高血脂……根据医生建议，陈女士停止食用坚果，并同时服用降脂药，一个半月后，血脂恢复了正常。
宋大爷今年60岁了，自从退休之后，一直在家享受生活，但是自从被查出高血脂之后，家人也很关心他的健康，在饮食上也很关注宋大爷，生怕他被心脑血管疾病缠身。身边的朋友也在监督着他的生活，在王大爷的眼中似乎自己被限制了，这不能吃，那不能吃的，现在就连每天早上吃鸡蛋的习惯也要被训斥，毕竟宋大爷都已经坚持了几十年了，怎么就突然不能吃了呢？
然而种葡萄的人却吃不了葡萄，因为华国锋被查出患有糖尿病，就连日常的饮食也是被严格控制，更别说含糖量比较高的葡萄了。
综上所述，我们已经知道了在高血脂到来后会给患者带来什么样的健康隐患，所以才要从饮食入手，达到降血脂的目的，假如你还不知道吃什么好的话，建议考虑上文中提到的大豆，洋葱，坚果，山楂，燕麦以及胡萝卜，坚持一段时间，相信血脂水平便会逐渐稳定。